秋季宜养生，中医教你安度秋天

秋天，气候由热变凉，人体腠理由疏松转为致密，阳气开始潜藏于内。秋风不是总送爽，在暑往寒来、气候变化无常的“多事之秋”。

初秋养生：御暑热、保脾胃、解秋乏

御暑热：初秋暑热犹在，仍要加强各种解暑降温保健措施，预防中暑，防止“秋老虎”肆虐。

由于暑热最易伤心，人常表现出心烦不宁、坐卧不安、思绪杂乱，此时应有意识避开这种不良情绪的干扰，做到遇事不烦，处事不躁，精神愉快，心情舒畅。

保脾胃：初秋雨水较多，湿气偏盛。湿邪为患，最易伤脾，人常出现头重如裹、四肢倦怠、胸中郁闷、食欲不振、大便溏泻等脾胃受损的表现。因此应注意在淋雨、涉水后要及时将身体擦干，并避开水湿过盛之地。

由于人体脾胃功能较差，饮食应清淡。

解秋乏：此时应早睡早起，注意不要熬夜，切忌过劳。有秋乏的表现时，可以从饮食上进行调理，多吃蔬菜、水果等。

此外，还可多喝些茶以醒神。